Les souvenirs de mon podium aux Jeux Olympiques de Los Angeles sont encore très présents à ma mémoire!
Radio Canada :
La grande leçon de la médaillée olympique Sylvie Bernier, 40 ans plus tard
Et si le mode de vie pouvait contribuer à préserver notre énergie, notre vitalité d’esprit et notre bonheur au fil du temps? Découvrez dans ce nouveau balado que j'anime comment les petits gestes quotidiens sont intimement liés à la santé physique, mentale et cognitive.
La mémoire est-elle fiable? Comment fonctionnent la consolidation, le stockage et la récupération des souvenirs? Comment ces processus sont-ils affectés par la maladie d'Alzheimer? Que peut-on faire pour protéger, voire améliorer, notre mémoire, peu importe notre âge?
Dre Sylvie Belleville est neuropsychologue, experte de la maladie d'Alzheimer et présidente du comité scientifique de Lucilab. Elle répond à ces questions dans ce premier épisode de La force de l'âge!
Trop souvent, on tient notre audition pour acquise. Pourtant, bien entendre est non seulement essentiel à la communication, mais elle influence notre bien-être émotionnel, notre santé mentale, notre sécurité... bref, notre qualité de vie globale.
Comment préserver nos oreilles dans un monde de nouvelles technologies et de bruits persistants? Quelles sont les causes des problèmes auditifs et comment les prévenir? Existe-t-il un lien entre la santé de nos oreilles et la maladie d'Alzheimer? Ce sont les questions auxquelles répond Josiane Comtois, audiologiste, dans ce deuxième épisode de La force de l'âge.
Dans ce troisième épisode, on discute avec Dre Julie Carrier, chercheuse au Centre d'études avancées en médecine du sommeil, professeure à l'Université de Montréal et co-fondatrice du site web Dormez là-dessus.
L'épisode explore le rôle clé du sommeil sur notre nos performances physiques et cognitives, mais aussi le risque de la privation chronique sur la santé à long terme. Vous obtiendrez des conseils pour mieux dormir et comprendrez mieux des concepts tels que le cycle circadien, l'apnée du sommeil ou encore, la lumière bleue!
Les interactions humaines jouent un rôle insoupçonné dans notre santé et notre état de bien-être. Dans cet épisode, Jean-Michel Pelletier, psychologue et formateur chez Lucilab, explique comment les connexions sociales nous aident à réguler nos émotions et même à stimuler nos neurones. Il fournit des conseils à qui souhaite établir et cultiver ses relations interpersonnelles, que ce soit par le partage d'intérêts communs, l'engagement dans des activités bénévoles ou bien l'utilisation des plateformes numériques de manière proactive.
Sylvie Bernier aborde le sujet crucial de la santé mentale en compagnie de Dre Catherine Raymond, Ph.D. en neuroscience et chercheure postdoctorale au département de psychologie de l'UQAM.
À travers la conversation, on apprend que le stress peut être à la fois positif et négatif, comment le corps réagit face au stress, les différences entre le stress et l'anxiété, les symptômes des troubles anxieux, et comment les gérer. Le podcast plonge également dans les mécanismes de la dépression, ses impacts sur le cerveau, et les moyens de la traiter.
Dans ce sixième épisode, le cardiologue Martin Juneau explique que le cœur joue un rôle vital en fournissant du sang riche en oxygène et en nutriments au cerveau, contribuant ainsi à protéger la santé cognitive.
Sylvie et Dr Juneau discutent également de l'importance des saines habitudes de vie, de l'alimentation méditerranéenne, du jeûne intermittent, de la méditation pleine conscience, du sommeil et du stress. Pour conclure, notre expert rappelle qu'il n'est jamais trop tard pour adopter des habitudes de vie saines pour améliorer sa santé!